吃什么对头发好？这些常见蔬菜能解决头发大问题（吃啥蔬菜对头发好）

也想出现在这里？点击联系我~

每天我们都需要吃蔬菜，这样才能保证有充足的维生素摄入，才能维持身体健康。其实蔬菜的作用不仅如此，它不仅能维持身体健康，还能帮助减肥。吃的对了，还能帮助改善脱发、头发干枯、白发等头发问题。那么具体哪些蔬菜能帮助养发护发，解决头发问题呢？来看看小编的私藏养发秘籍。

1、多吃西兰花、胡萝卜，能改善头发干枯毛躁。头发干枯毛躁和头发缺少营养、缺少水分有关，因此要多吃一些能补充水分、帮助头皮油脂分泌的食物。西兰花含有丰富的维生素C，有助于护理头皮；胡萝卜可促进皮脂形成，能改善头发和头皮干燥状况。

2、多吃豆腐等豆类食物，有助于增加头发韧性，减少头发断裂。丰富的植物蛋白可改善头发爱分叉、容易断裂的问题，能增加头发韧性和弹性。豆类食品含有丰富的植物蛋白，比如大豆中的蛋白质含量达到了35%以上。

3、多吃马铃薯、西红柿，能营养秀发、强根固发。马铃薯含有丰富的铁元素，可帮助秀发获得充足营养，防止脱发。西红柿等碱性食物能改善身体酸性状态，帮助强根固发，防止头发异常脱落。

4、多吃菠菜、卷心菜，能促进头发生长。菠菜、卷心菜等蔬菜能给人体补充大量维生素E。而维生素E可以延长头发寿命，促进细胞分裂，加速头发生长。如果你头发长得慢，就要补充莴苣、南瓜，以及上述两种蔬菜。

想要养出一头好头发，除了要多吃蔬菜外，还要少吃油腻的食物。因为常吃油腻的食物会导致身体呈现酸性状态，不利于头发生长。